Cuando decimos en ocasiones que algo es tan fácil como respirar en realidad se alude a la habilidad natural con la que el organismo ejecuta un proceso básico sin un esfuerzo consciente. Sin embargo, aprender a respirar de forma adecuada forma parte del entrenamiento de actores, deportistas, cantantes, médicos o mujeres gestantes, por lo que existen unas reglas básicas que en muchos casos desconocemos.

Dos condiciones esenciales para que mejoremos nuestra condición física en una carrera a pie son trabajar el fondo y respirar de manera eficaz durante todo el tiempo que dure el esfuerzo. El portal digital de Kalenji nos explica las pautas básicas para lograr que aumentemos y optimicemos estas dos cuestiones.

Tal y como se explica en el portal de Asics, la práctica del Natural Running es una tendencia cada vez más extendida entre aquellos corredores que intentan introducir variaciones en sus entrenamientos. La adopción de esta técnica implica un cambio fundamental en la pisada y la elección de otro tipo distinto de calzado.