El entrenamiento en cuesta representa uno de los ejercicios más exigentes en el deporte del running, pero también es el que desarrolla de manera más eficaz la capacidad cardiovascular e impone un importante trabajo muscular. Para dominar bien las bases de este tipo de ejercicio, la firma Kalenji nos ofrece varias recomendaciones.

La entrenadora personal especialista en el método Pilates, técnica multidisciplinar de sala y actividades dirigidas y jefa de estudios y docente de la escuela de formación 'Energía Pilates', África Hidalgo, asegura que "el pilates es el método de entrenamiento que más consciente te hace de cómo se mueve tu cuerpo y cómo se disponen los músculos".