Inicias un entrenamiento fuerte o una prueba dura y llega un momento en el que sientes que ya no puedes más. El hemisferio izquierdo de tu cerebro empieza a decirte que hoy no serás capaz de lograr tu objetivo, así que bajas el ritmo o abandonas porque ya habrá otros días para trabajar con mayor intensidad. ¿Qué corredor no ha vivido esta situación en alguna sesión? Jeff Galloway, en su Guía para correr durante toda la vida, nos explica cómo superarla.

Genzebe, la más pequeña de la dinastía etíope Dibaba, acaba de cumplir 23 años convertida en la nueva reina del mediofondo mundial, convocada a romper, bajo la dirección del somalí Jama Aden, el muro de los 14 minutos en los 5.000 metros.

La atleta gallega Vanessa Veiga intentará bajar de 2 horas y media en la Maratón Divina Pastora de Valencia, que se disputa este próximo domingo 17 con la participación de casi 12.000 corredores y otros 8.000 que se han inscrito en la prueba de 10 kilómetros.

La firma Asics indica en su portal digital que, tal y como ocurre con el calentamiento, bajar pulsaciones es una parte esencial a la hora de correr. Aunque nuestro cuerpo nos pedirá un descanso en el sofá después del ejercicio, también nos agradecerá una relajación adecuada porque esto ayuda a reducir el agarrotamiento y el dolor muscular.