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01:52h. viernes, 22 de enero de 2021
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Actualidad

Romper a sudar durante el ejercicio regular ayuda a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular

Romper a sudar mientras se hace ejercicio regularmente puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, según un nuevo estudio publicado en la revista Stroke: Journal of the American Heart Association. Los investigadores encontraron que las personas inactivas tenían un 20% más de probabilidades de sufrir un derrame cerebral o un miniaccidente cerebrovascular que los que hacían ejercicio moderado a de fuerte intensidad (lo suficiente como para romper a sudar) por lo menos cuatro veces a la semana.

Consejos

Varios estudios aseguran que el consumo moderado de cerveza ayuda a reponer la hidratación tras la práctica deportiva

La cerveza, rica en antioxidantes y vitaminas y con bajo contenido alcohólico, puede ser una opción para recuperar la hidratación tras la práctica deportiva, siempre y cuando no sustituya el consumo de agua, imprescindible para la rehidratación tras el ejercicio, según explica el investigador de la Universidad de Swansea (Inglaterra), el doctor Carlos Peñas-Ruiz.

Entrevistas

Javier Ramón González - Espíritu González: “Correr te ayuda a ser mejor persona y mejor policía”

Javier Ramón González y Espíritu González son dos caras de una misma moneda. Policía y runner, escritor y bloguero, González está a punto de lanzar la segunda edición del libro “De patrulla con Filípides”, un conjunto de relatos estremecedores y emocionantes que, tal y como aseguran quienes ya lo han disfrutado, enganchan al lector desde las primeras páginas.

Material-Complementos

La electroestimulación como técnica de ayuda a los deportistas

Tal y como recoge la web de la firma Compex, la electroestimulación no es una técnica milagrosa, sino que respeta el funcionamiento de nuestro cuerpo. Se trata de un principio muy simple que reproduce fielmente los procesos que intervienen en la contracción muscular ordenada por nuestro cerebro. Cuando decidimos contraer un músculo, el cerebro envía una orden en forma de corriente eléctrica que se desplaza a gran velocidad por las fibras nerviosas hasta el músculo, que reacciona contrayéndose.