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14:22h. Sábado, 28 de marzo de 2020
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Actualidad
Tres carreras en ruta y dos de cross para afrontar las fiestas navideñas en Cataluña

Tres carreras en ruta y dos de cross para afrontar las fiestas navideñas en Cataluña

Una media maratón por relevos en Granollers y dos carreras de 5 kilómetros en Hospitalet y Viladecans constituyen los principales eventos del calendario catalán en ruta para el último fin de semana antes de las fiestas navideñas, concretamente para este domingo, mientras que en cross destacan las pruebas organizadas el sábado en Sant Celoni y el domingo en Banyoles.

Consejos
Entrenamiento básico para afrontar con garantías un maratón

Entrenamiento básico para afrontar con garantías un maratón

La tirada larga constituye un aspecto fundamental del entrenamiento del corredor para afrontar medias maratones, maratones o distancias superiores. El hecho de acumular kilómetros con regularidad nos ayuda a aumentar la resistencia y prepara nuestro cuerpo para el día clave de la competición. El portal web de la firma Asics nos explica cómo sacar el máximo beneficio a este tipo de ejercicio.

Actualidad
Josef Ajram volverá a afrontar 7 Ironman en 7 días consecutivos

Josef Ajram volverá a afrontar 7 Ironman en 7 días consecutivos

El ultramaratoniano Josef Ajram afrontará por segunda vez el Red Bull 7 Islands, el reto de completar 7 triatlones en la distancia de Ironman en 7 días consecutivos en cada una de las 7 islas Canarias, entre el 14 y el 20 de octubre próximo, según informaron este martes los organizadores.

Consejos
La dieta más saludable para afrontar el verano

La dieta más saludable para afrontar el verano

La dieta de verano debe nutrir y refrescar. En esta época del año es aconsejable que nuestra alimentación sea rica en antioxidantes que compensen los efectos de la radiación solar en la piel y, por supuesto, con alto contenido en líquidos.

Consejos

Las claves para afrontar por primera vez una media maratón

Empiezas a correr, te gusta y te apuntas a alguna carrera de 5 ó 10 kilómetros. Te encuentras cada vez mejor, así que el siguiente reto que te impones es prepararte para una media maratón, un tipo de prueba que cada fin de semana reúne a miles de runners en todo el país. La página web de Kalenji nos explica algunos consejos para afrontar de la mejor manera posible este objetivo.