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jueves, 28 de marzo de 2024 10:43h.
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Consejos para afrontar los días posteriores a un maratón o medio maratón

Nos hemos preparado durante meses para correr un medio maratón o un maratón, ha llegado el día clave y hemos logrado nuestro objetivo. Ahora viene una fase que se suele descuidar en los planes de entrenamiento del atleta popular: ¿cómo afrontar los días o semanas posteriores? La página web de Asics nos ofrece algunas respuestas.

Consejos
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Los tres planes para afrontar la pérdida de esos kilos de más ganados en vacaciones

El desorden de los horarios, el mayor consumo de alcohol y una actividad social más intensa provocan en algunas personas un aumento de peso durante las vacaciones de verano del que luego todos quieren desprenderse, para lo que es necesario fijar un plan nutricional, físico y mental con objetivos realistas y con los posibles obstáculos bien identificados.

Actualidad
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Tres carreras en ruta y dos de cross para afrontar las fiestas navideñas en Cataluña

Una media maratón por relevos en Granollers y dos carreras de 5 kilómetros en Hospitalet y Viladecans constituyen los principales eventos del calendario catalán en ruta para el último fin de semana antes de las fiestas navideñas, concretamente para este domingo, mientras que en cross destacan las pruebas organizadas el sábado en Sant Celoni y el domingo en Banyoles.

Consejos
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Entrenamiento básico para afrontar con garantías un maratón

La tirada larga constituye un aspecto fundamental del entrenamiento del corredor para afrontar medias maratones, maratones o distancias superiores. El hecho de acumular kilómetros con regularidad nos ayuda a aumentar la resistencia y prepara nuestro cuerpo para el día clave de la competición. El portal web de la firma Asics nos explica cómo sacar el máximo beneficio a este tipo de ejercicio.

Consejos
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Consejos de alimentación e hidratación para afrontar una carrera a pie

La carrera a pie puede incluir distancias más o menos largas y suele practicarse por ocio o en competición sobre pista, carretera o cualquier otro tipo de terreno. En todos estos casos, la alimentación y la hidratación juegan un papel muy importante para alcanzar nuestro objetivo. El portal de Kalenji nos recuerda algunos consejos que no debemos olvidar.

Actualidad

Josef Ajram volverá a afrontar 7 Ironman en 7 días consecutivos

El ultramaratoniano Josef Ajram afrontará por segunda vez el Red Bull 7 Islands, el reto de completar 7 triatlones en la distancia de Ironman en 7 días consecutivos en cada una de las 7 islas Canarias, entre el 14 y el 20 de octubre próximo, según informaron este martes los organizadores.

Consejos

Las claves para afrontar por primera vez una media maratón

Empiezas a correr, te gusta y te apuntas a alguna carrera de 5 ó 10 kilómetros. Te encuentras cada vez mejor, así que el siguiente reto que te impones es prepararte para una media maratón, un tipo de prueba que cada fin de semana reúne a miles de runners en todo el país. La página web de Kalenji nos explica algunos consejos para afrontar de la mejor manera posible este objetivo.