La práctica regular de ejercicio físico al aire libre mejora el proceso de deterioro cognitivo en los mayores y, a su vez, constituye un elemento "fundamental" en el proceso del envejecimiento activo, según ha informado el jefe de Gestión Asistencial de Sanitas Residencial, David Curto.

La pérdida de líquidos en el organismo al hacer esfuerzos en ambientes calurosos puede superar ampliamente valores de más de un litro por hora, según han destacado expertos reunidos en las Jornadas sobre Nutrición y Salud celebradas en Barcelona, impulsadas por la Real Academia de Medicina de Cataluña.

Científicos de la Universidad de Granada (UGR), pertenecientes al grupo de investigación 'Evaluación Funcional y Fisiología del Ejercicio' y 'Aspectos avanzados en atención clínica a la mujer', han llevado a cabo un proyecto piloto de investigación cuyo objetivo ha sido demostrar los beneficios que tiene el ejercicio de alta intensidad durante el embarazo, tanto para el feto como para la madre.

El estiramiento de rotación y extensión del cuello puede realizarse tanto sentado como de pie, aunque para lograr un mejor resultado los expertos aconsejan ejecutarlo estando sentados. Por otro lado, cuando los extensores del cuello se hagan más flexibles, podremos progresar del estiramiento simultáneo a derecha e izquierda al estiramiento de los lados opuestos de manera individual.

Uno de los momentos más temidos a la hora de realizar una carrera por montaña suele llegar cuando se afronta una cuesta pronunciada. Es aquí donde los auténticos especialistas en trail running suelen sacar ventaja a sus adversarios, ya sea durante la subida o también en plena bajada.

La migraña, enfermedad neurológica que causa un dolor intenso de cabeza que llega a inhabilitar a quien lo padece, puede mitigarse con unos hábitos de vida saludables, en especial con ejercicio físico, y con un cambio de la conducta que pase por conocer cómo actúa el dolor.

Para afrontar cualquier tipo de reto, ya sea de la vida cotidiana o en el plano meramente deportivo, se requieren grandes dosis de confianza personal y también saber adaptarse a los acontecimientos y a los problemas que se presenten, extrayendo de todo ello enseñanzas que mejoren nuestras experiencias futuras.