Para garantizar la correcta hidratación se recomienda tomar GU Brew antes, durante y después del ejercicio. Una hora antes de iniciar la actividad es aconsejable consumir aproximadamente de 16 a 24 oz (470 a 720 ml). Durante el ejercicio es importante pensar en la reposición de líquidos, provocados por la pérdida de sudor, la orina y los factores ambientales.

Generalmente se requiere consumir de 7-10 oz líquidos (200-300 ml) cada 10-20 minutos, aunque siempre dependerá de las condiciones específicas de cada persona, la dinámica del deporte, las tasas de sudoración y la tolerancia individual.

Finalmente, la rehidratación después del ejercicio debería tener como objetivo corregir la pérdida de líquido acumulado durante la actividad. Dependiendo de la duración y la intensidad, es necesario reemplazar las pérdidas de electrolitos del sudor con el consumo GU Electrolyte Brew y GU Recovery Brew para la síntesis de proteínas.

Tres formatos

GU Brew se presenta en tres formatos distintos: en tabletas (12 unidades en cada envase) y en polvo (monodosis y envase de 456 gramos). Es un producto simple, fácil de consumir y con una gran variedad de sabores que tan sólo requiere de un recipiente con agua para mezclarlo.