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“Guía para correr los 5.000 y los 10.000 m”, de Jeff Galloway

runandwalk.net | 11 de enero de 2015

El atleta olímpico Jeff Galloway ofrece un sistema fácil y eficaz para entrenar y participar en una carrera de 5.000 o 10.000 metros. Su método ha sido utilizado con éxito por más de 500.000 personas a través del entrenamiento por internet, escuelas de atletismo, cursillos, programas de entrenamiento y libros.

 

Su sistema único proporciona control sobre la fatiga, a la vez que reduce o elimina molestias y dolores. Además, ayuda a los principiantes a terminar con fuerzas cada rutina y ofrece programas con objetivos de tiempo para veteranos.

 

En el libro se incluyen consejos de fácil lectura sobre revisiones médicas, nutrición, quema de grasas, molestias y dolores, equipamiento, programación del entrenamiento y cómo mantener la motivación.

 

Todo ello a partir de información privilegiada de alguien que ha participado en más de 1.000 carreras y que representó a Estados Unidos en los 10.000 metros en los Juegos Olímpicos de Múnich.

 

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