Aunque correr un maratón y otras distancias menores puede hacerse con una preparación intuitiva o autodidacta, no es menos cierto que se afrontará mucho mejor si se sigue una preparación basada en las directrices y los conocimientos de personas que han demostrado sobradamente su experiencia a lo largo de muchos años entrenando a atletas de élite, preparando a corredores recreativos, iniciando a personas que nunca han hecho deporte e, incluso, diseñando planes de rehabilitación para personas afectadas por alguna dolencia cardíaca.

Ricardo Ortega y Martín Velasco, un médico ex recordman de España de maratón y un entrenador nacional de atletismo y profesor de la Universidad de Castilla-La Mancha con más de 40 años dedicados al atletismo, han elaborado la guía más completa para diseñar planes de entrenamiento individualizado para corredores experimentados y noveles, de cualquier edad, sexo o condición física, sanos y enfermos.

La edición incluye un CD con sesiones de ejercicios específicos para corredores, especialmente preparado para este libro, aportando unos vídeos de corta duración que pueden ser visionados en cualquier PC.