Este libro es un manual práctico que contiene la información básica que todo corredor necesita para empezar, mejorar y aprovechar todos los beneficios que puede aportarle este deporte. Incluye capítulos sobre las respuestas físicas y psicológicas que se producen al correr, la elección de calzado y ropa, cómo empezar un plan progresivo de entrenamiento, cómo evitar y tratar lesiones, cómo correr de modo seguro y divertido, deporte y nutrición, consideraciones especiales para edades especiales, competir y correr maratones.
Es el libro perfecto para planificar el entrenamiento de los corredores que se inician, y también una excelente forma de refrescar conocimientos de los ya experimentados de cualquier nivel.