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viernes, 29 de marzo de 2024 00:01h.

"Manual del corredor de competición", de Bob Glover y Shelly-Lynn Florence Glover

Este manual sirve tanto para el corredor principiante como para el de élite. Los autores dividen a los corredores en categorías según sus tiempos de carrera, por lo que el contenido del libro se adapta a las necesidades de cada grupo.

El lector encontrará desde el entrenamiento de base con ejemplos de programas para correr distancias específicas o el entrenamiento de la velocidad con un programa simplificado de 12 semanas hasta el entrenamiento específico para el maratón. Asimismo, se presentan directrices para la planificación del propio entrenamiento e indicaciones para la nutrición del deportista junto con la prevención de las lesiones y enfermedades más comunes entre los corredores.

También se tratan los aspectos mentales del hecho de correr en competición, como la determinación de objetivos, la motivación y las estrategias y tácticas de la carrera.

Este Manual del corredor de competición es un best-seller a nivel mundial, con más de 200.000 ejemplares vendidos en lengua inglesa.