Buscar
03:15h. martes, 22 de septiembre de 2020

“Guía completa para corredoras”, de Dagny Scott

Esta guía es la mejor ayuda para iniciarse, estar motivada, perder peso, correr sin riesgo de lesiones, ir segura y entrenarse para todas las distancias. Pero, ¿por qué una guía para las corredoras? ¿Es la mujer diferente del hombre al correr? Después de todo, ambos colocan un pie delante del otro y persiguen los beneficios físicos y emocionales de la puesta en forma.

 

Sin embargo, el tiempo es un bien cada vez más escaso y muchas mujeres se sienten especialmente presionadas a la hora de hacer equilibrios entre su familia y su trabajo, en sus intentos por mantener un estilo de vida saludable.

 

Esta guía incluye todo lo referente a la motivación, la indumentaria, los inicios, la pérdida de peso, programas de entrenamiento -para corredoras principiantes, de nivel medio y competidoras-, los aspectos mentales, correr sin riesgo de lesiones, la seguridad en las salidas en solitario, las condiciones físicas específicas (embarazo, edad), etc.