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00:25h. martes, 14 de julio de 2020

“Entrenamiento mental para corredores”, de Jeff Galloway

Este libro explica cómo conservar la motivación y por qué y cómo se pierde ésta, además de ofrecer consejos y métodos específicos para mantenerse en el nivel más alto. Generaciones de corredores y atletas han sufrido alguna vez la falta de motivación para salir a entrenar, continuar la sesión en los días difíciles o atravesar la última barrera de malestar para terminar una carrera.

 

Aquí se describe el origen de esos problemas y cómo mitigarlos. Muestra cómo puede entrenarse la mente para estar motivado, del mismo modo que se entrena el cuerpo para correr más lejos y más tiempo. Para ello ofrece pautas para diseñar el plan de entrenamiento motivacional en el que crear un ambiente mental positivo, aprender estrategias motivadoras individuales, ejercicios para afrontar y disminuir el nivel de estrés, etc.