De la mano del ganador de la maratón olímpica Frank Shorter, el presente libro te enseña todo lo que necesitas saber para mantenerte en forma corriendo.

Del equipamiento adecuado a la dieta, pasando por los tipos de pista o los modos de evitar las lesiones y los problemas musculares, el lector encontrará en sus páginas consejos claros y directos para incrementar su velocidad o aumentar su eficacia en carrera, adaptados a todos los niveles, desde el principiante hasta el corredor de élite.

Asimismo, se ofrecen detallados programas de entrenamiento para preparar los distintos tipos de carreras. Un libro que se convertirá, sin duda, en tu mejor entrenador y te motivará para alcanzar tus objetivos y disfrutar al máximo mientras corres.