"Correr es una actividad maravillosa si sabemos disfrutar de ella". Con estas palabras, el autor del libro quiere estimular a todas aquellas personas que quieren formar parte de la inmensa legión de corredores y, por supuesto a quienes ya no saben vivir sin la propia competición. Javier Serrano es corredor popular, entrenador, colaborador de la revista especializada Runners y responsable del blog ¡A por ellos! en Marca.com.

En su interior podemos encontrar detallados planes de entrenamiento tanto para el que nunca se ha calzado unas zapatillas como para quien busca bajar su tiempo en un maratón. Este manual, escrito con sentido práctico y con grandes dosis de humor, te motivará para convertirte en un gran corredor. Algunas pautas que contiene son:

- Consejos para todos los niveles, desde el principiante al maratoniano.

- Planes de entrenamiento para todo tipo de corredores.

- Enseñanzas para disfrutar del atletismo y convertirte en un gran corredor.

- Calentar y estirar.

- Elegir el mejor equipamiento.

- Acabar con ciertas manías perniciosas.

- Conocer las posibles lesiones.

- Trabajar la autoexigencia.