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11:38h. jueves, 26 de noviembre de 2020

Así compite... Nuria Fernández: “Para evitar lesiones y mejorar hay que escuchar al propio cuerpo”

Competir es una de las mayores satisfacciones para Nuria Fernández, todo un referente del atletismo femenino en España. Tiene el récord absoluto de la milla (4:21.13), 1.500 en pista cubierta (4:01.77) y 1.000 en pista cubierta (2:42.31). También fue campeona de Europa de 1.500 en Barcelona 2010 y subcampeona de Europa de 1.500 en pista cubierta en París 2011.

Fotos: Nuria Fernández - Facebook
Fotos: Nuria Fernández - Facebook

¿Cuál es el entrenamiento que menos te gusta realizar?

Diría que la carrera continua larga, la de 80 minutos o incluso las de un tiempo aún mayor.

 

¿Y aquel con el que más disfrutas?

Sin duda, las series de ritmos altos. Un entreno que me gusta mucho es el 3 x 1.000 recuperando 3 minutos.

 

¿Cómo es tu rutina habitual durante el día anterior a una carrera?

Mi rutina consiste en dormir todo lo que pueda para llegar muy descansada, charlar con las competidoras, cenar pronto y bien, centrarme en mí y olvidarme de lo que me rodea.

 

¿Y en la misma mañana de la competición?

Suelo despertarme pronto, desayunar fuerte y hacer un pequeño calentamiento para activarme.

 

¿Tienes algún tipo de manía o superstición en las horas o minutos previos a la salida?

Sí, normalmente rezo un Padre Nuestro, un Ave María y respiro profundamente.

 

¿Cómo es tu descanso en las horas posteriores tras una carrera?

Descanso mucho, aproximadamente unas 12 horas si sumamos el tiempo que le dedico entre la noche y la siesta.

 

En los días siguientes, ¿cómo vuelves a tu rutina de entrenamientos habituales?

Lo que más me gusta es competir, momento en el que disfruto mucho. En los días siguientes a la competición me doy dos días tranquilos antes de volver a la rutina y al entreno duro.

 

¿Qué consejo le darías a los corredores populares para que consigan sus objetivos?

Que se escuchen el cuerpo, algo que es muy importante para evitar lesiones y mejorar.

 

 

Ficha:

- Nombre: Nuria Fernández Domínguez

- Fecha de nacimiento: 16/08/1976

- Ciudad de nacimiento: Lucerna (Suiza)

- Club: CD Nike Running

- Entrenador: Pablo Antonio Marín Gil

 

 

Mejores marcas personales:

- 800 metros: 2:00.35 (Rovereto, 2008)

- 1.500 metros: 4:00.20 (Barcelona, 2010)

- Milla: 4:21.13 (Rieti, 2008)

- 2.000 metros: 5:49.63 (Rivas, 2004)

- 3.000 metros: 8:38.05 (Huelva, 2010)

- 5.000 metros: 15:31.02 (Huelva, 2014)