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22:10h. sábado, 26 de septiembre de 2020

Así compite... Elena Congost: “La constancia es la herramienta más poderosa que tenemos los corredores”

Elena Congost es vegana, amante de los animales y aficionada a la música, mientras que su mayor pasión es el atletismo, deporte en el que cuenta con un gran historial como mediofondista y fondista. Actualmente prepara en el CAR de Sant Cugat su cuarta participación en unos Juegos Paralímpicos.

Fotos: Elena Congost - Facebook
Fotos: Elena Congost - Facebook

¿Cuál es el entrenamiento que menos te gusta realizar?

El entrenamiento que menos me gusta es el de sesiones de gimnasio. Me cuesta mucho y se me hace bastante pesado y monótono.

 

¿Y aquel con el que más disfrutas?

Me gustan mucho los entrenamientos de series rápidas en pista cuando ya se acercan las competiciones.

 

¿Cómo es tu rutina habitual durante el día anterior a una carrera?

El día anterior a una competición importante me gusta pasarlo de manera relajada, con un rodaje suave y sesión de estiramientos y aislarme bastante de lo que será la carrera. También suelo mirar alguna película, salir a dar un paseo...

 

¿Y en la misma mañana de la competición?

Desayunar tres horas antes de la competición, ver que todo lo necesario está en orden y mantener la máxima calma posible. Y siempre con música.

 

¿Tienes algún tipo de manía o superstición en las horas o minutos previos a la salida?

No, realizo los ejercicios de calentamiento habituales y minutos antes, ya sí, busco la concentración máxima.

 

¿Cómo es tu descanso en las horas posteriores tras una carrera?

Después de una competición me siento muy activada, por lo que siempre me cuesta descansar y volver a la calma.

 

En los días siguientes, ¿cómo vuelves a tu rutina de entrenamientos habituales?

Siempre intentamos volver a la rutina desde el día siguiente o la más rápido posible tras la competición, dependiendo de la prueba y de la distancia.

 

¿Qué consejo le darías a los corredores populares para que consigan sus objetivos?

La constancia es la herramienta más poderosa que creo que podemos tener los corredores. También perseverar, ser pacientes, escuchar siempre el cuerpo y nunca tener fuerza para rendirse.

 

 

Ficha:

- Nombre: Elena Congost Mohedano

- Fecha de nacimiento: 20/09/1987

- Ciudad de nacimiento: Barcelona

- Club: Avinent Manresa

- Entrenador: Roger Esteve

 

Historial:

- Plata en la modalidad de 1.500m en los Juegos Paralímpicos de Londres 2012

- WR en 5.000m en junio de 2014

- NR en las modalidades de 1.500m, 5.000m y 10.000m