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viernes, 29 de marzo de 2024 00:00h.

Realizar ejercicio físico durante el embarazo reduce el riesgo de cesárea

Una investigación llevada a cabo en la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (INEF) de la Universidad Politécnica de Madrid (UPM), recogida por el portal Web Consultas, concluye que las mujeres embarazadas sanas que realizan ejercicio físico durante el embarazo de forma regular tienen menos posibilidades de que su parto sea instrumental o precise la práctica de una cesárea.

Foto: www.saludalia.com

Para ello, los investigadores del INEF diseñaron un programa de ejercicio físico específico para un grupo de embarazadas, adaptado a las características propias de la gestación, que constaba de sesiones de entre 50 y 55 minutos con una periodicidad de tres veces por semana.

Los ejercicios fueron pensados para que las mujeres mejoraran su resistencia aeróbica, consiguieran tonificar los músculos de las zonas que generalmente se ven afectadas durante el embarazo y fortalecieran el suelo pélvico.

Tras la primera consulta de control obstétrico, alrededor de la décima semana de gestación, y siempre que el médico considerara que la mujer fuera apta para la actividad física, ésta comenzaba el programa de ejercicio supervisado, que mantenía hasta la semana 38 ó 39 de embarazo.

Los investigadores comprobaron que el porcentaje de partos instrumentales o por cesárea disminuyó en el caso de las embarazadas que realizaban el programa de ejercicio físico supervisado, en comparación con las mujeres de otro grupo que se mantuvo inactivo durante toda la gestación.