Un plan de entrenamiento variado puede ayudarnos a mejorar nuestras marcas y nuestra técnica de carrera. Una adecuada combinación de rutinas, además de fortalecer los músculos, representa para el corredor nuevos retos a superar

El plan ideal debería incluir diferentes estilos de running, ya que la combinación de todos ellos hará que mejoremos nuestra condición física y resistencia.

Tipos de entrenamiento variado

Un plan óptimo de entrenamiento variado tendría que incluir:

- Road running: haz rutas más largas y corre mayores distancias.

- Speed running: ponte un par de zapatillas ultraligeras y corre más rápido.

- Trail running: sal a las montañas más cercanas y esfuérzate para correr con mayor intensidad.

- Natural running: elimina la amortiguación y utiliza tus músculos para correr con mayor resistencia.

Ventajas

Algunas de las principales ventajas y beneficios que aporta este entrenamiento variado son:

- Reduce el riesgo de lesiones.

- Repetir siempre la misma ruta puede estresar tu cuerpo. Los músculos se cansan si corres siempre la misma distancia, superficie y tiempo.

- Fortalece diversos grupos musculares.

Conclusión

Correr a diferentes velocidades y en superficies variadas fortalece tu cuerpo y lo empuja más allá de sus límites. También estimula diversos músculos y permite que corras más rápido.