Al correr y saltar, la musculatura de la parte posterior de la pierna, el tríceps y los gemelos, transmite la presión hacia el talón y de ahí al resto de los dedos del pie, lo que permite tomar el impulso necesario para realizar bien el movimiento completo.

Aunque puede tener su origen en una rotura de la fascia propiciada por un golpe o trauma, la causa más común son los microtraumatismos de repetición que sufre esta estructura, principalmente debidos a la sobrecarga de actividad, añade Franco Bonafonte.

Entre los factores individuales que predisponen a la fascitis plantar se encuentran características físicas que incluyen cómo se apoya el pie, si éstos son planos o cavos, si el talón se apoya hacia fuera o hacia dentro y, en definitiva, las características del pie en estático. Otros aspectos físicos pueden ser la existencia de un acortamiento de los músculos y ligamentos de la parte posterior del pie y la pierna, como el tríceps y el tendón de Aquiles.

En cuanto a los factores externos que pueden participar en la lesión se encuentran la superficie sobre la que se corre, sobre todo cuando se trata de asfalto; el tipo de calzado utilizado, que no sea adecuado para la actividad y el terreno donde se utiliza; y el tiempo de entrenamiento, que depende de las características de cada persona, pues puede existir sobrecarga de los tejidos si no están adaptados a la actividad.

Síntomas y prevención

La sintomatología clínica de la fascitis plantar es el dolor en la planta del pie, localizado especialmente en la zona del talón. Es más común en aficionados que en deportistas profesionales y suele aparecer en los primeros minutos de comenzar a correr. Si no se trata al presentarse en sus inicios puede llegar a afectar a la vida normal, ya que el dolor se traslada al simple acto de caminar.

En la prevención hay que tener en cuenta todos los factores que predisponen a la fascitis plantar e intentar eliminar estos riesgos. Las recomendaciones básicas que apunta el especialista son:

1. Estudio de la marcha para crear unas plantillas adaptadas a cada corredor.

2. Vigilar las superficies sobre las que se corre, una advertencia que se basa sobre todo en evitar el asfalto y fomentar el uso de caminos de tierra y superficies más blandas.

3. Moderar los tiempos de entrenamiento.

4. Poner frío al terminar de realizar el deporte, de 10 a 15 minutos aunque no duela.

5. Fortalecimiento muscular general y ejercicios de estiramiento básicos.

6. Ante el inicio de cualquier tipo de molestias hay que acudir a la consulta de un profesional de la salud.